每天坚持五分钟轻松塑造美胸

2019-09-20 16:07:42

拥有丰满挺拔的傲人胸部是很多女人的梦想,可是一对美胸来之不易,很少有人天生乳房完美。如何塑造美胸成了当代女性之间最热门的话题。其实专家认为,美胸并没有那么难,每天五分钟的美胸操可以帮你实现目标,但重在坚持,这才是比较难的事情。下面我们一起看看美胸操的步骤吧!

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每天5分钟简易美胸操

每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。

第一招:花费时间约1分钟

STEP1、双手合十放在胸前。STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!

第二招:花费时间约40秒

STEP1、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。STEP2 、重复上述动作20次。提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

第三招:简易按摩法

STEP1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。STEP2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。STEP3、在双乳之间做8字型按摩。提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。

小贴士:按摩胸部的同时,可以定期做乳房“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。

有些小胸的女人对自己很不满意,甚至有时看到闺蜜的坚挺胸部,都忍不住“变态”的想去摸一下。她们经常幻想上帝如果能给自己一次抬头挺胸的机会就好,让自己胸部就变大一点点,就可以更加自信。其实只要每天5分钟坚持做美胸操,平时注意塑胸误区,只要很短时间你就可以看到效果。